С тренером вы достигнете результата значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения. Тренер занимается с вами по идеальной методической схеме. Тренер систематически контролирует состояние вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке. Занимаясь индивидуально, вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировкам.

Укрепление мышечного корсета спины снимает нагрузку с позвоночника, повышает общую выносливость и помогает в повседневной жизни переносить более серьезные нагрузки.

Что бы добиться результатов в развитии ног и ягодиц нужны регулярные тренировки, чем больше вы тренируетесь, тем лучше отдача, и чем раньше вы начнёте тем быстрее добьётесь нужного результата к пляжному сезону.

Мышцы живота очень быстро адаптируются к нагрузкам, поэтому их необходимо всё время удивлять и давать, как можно больше разнообразных упражнений, вы не добьетесь больших успехов если не будете придерживаться правильного питания.

При посещении нашего зала Вам предоставляется ознакомительный инструктаж который включает в себя знакомство с тренажерами или базовая тренировка, консультация по питанию. При приобретении блока из 10 тренировок под вас будет подобран персональный тренировочный комплекс и расписана диета. При правильном питании приходится соблюдать определенные правила при приеме пищи это касается продуктов, времени приема и вашей собственной мотивации.

 ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО

  • Дни недели:понедельник, вторник, среда, четверг, пятница, суббота
  • Время: 10:00 - 22:00
  • Цена: от 1000 рублей

Тренеры

portfolio 1

Алексей Лекс

Инструктор тренажерного зала

В 2007 году получил квалификацию "инструктор аэробных направлений" и "инструктор тренажерного зала" в Академии Фитнеса. С тех пор работает тренером в различных спортивно-оздоровительных клубах Москвы. Обладает отличным знанием основ анатомии, физиологии, биомеханики, спортивного питания и диетологии. Разрабатывает уникальные методики тренировок и подробную диету для каждого клиента.

  • Опыт:10 лет
  • Направления: Силовые и функциональные тренировки, кроссфит, аэробные программы
portfolio 1

Олег Лунин

Тренер высшей международной категории

Тренер высшей международной категории по бодибилдингу и фитнесу. Консультации по диетологии, спортивному питанию и добавкам.  Неоднократно получал звание – «Лучший тренер года» (WFF). Звание «Лучший тренер России десятилетия по бодибилдингу и фитнесу» (2011г.). Автор методики «Победить возраст» - «Как в 40 лет выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 30, а в 50 – лучше, чем в 40». Дипломы Всемирной Федерации Фитнеса «За развитие, вклад и успехи в бодибилдинге и фитнесе». Консультант и автор статей по фитнесу в журналах «Качаем мускулы», «Здоровье», «Худеем правильно», «BBF» и др. Консультант по фитнесу и участник ТВ-шоу на телеканалах: «Россия 1», «Домашний», «Столица», «НТВ Спорт +» и т.д. Тренер многочисленных чемпионов мира, Европы и России.

  • Опыт:29 лет
  • Направления: Персональные тренировки по коррекции фигуры (снижение веса, улучшение пропорций, увеличение мышечной массы и силовых показателей, реабилитация)
portfolio 1

Евгений Лясников

Мастер-тренер, инструктор ЛФК

Долгое время (4 года) работал инструктором ЛФК в центре кинезитерапии С.М. Бубновского, затем повысил квалификацию до мастер-тренера.

  • Опыт:19 лет
  • Направления: ЛФК программы (грыжи, артриты, протрузии и многое другое), треннинг (похудение, набор массы), составление диет-программ