Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, призванных, по примеру йоги, связать воедино тело и ум. Основное внимание сосредоточено на центральных зонах, включая брюшные мышцы, бедра и мышцы спины. Большая часть упражнений при этом выполняется в количестве 5-10 повторений.

Если посещать тренировки регулярно, то вы обязательно заметите позитивные изменения в своем теле. В частности, пилатес улучшает осанку и способности балансирования, влияет на общую физическую подготовку, выносливость и помогает снизить восприимчивость организма к стрессам. Не говоря уже о том, что, как и любая физическая активность, эти тренировки скажутся на вашей фигуре и вашем настроении в лучшую сторону.

  • Дни недели:
  • Время: Уточняется
  • Цена: 600 рублей
  • Цена за абонемент: 4 000 рублей в месяц

Тренеры

portfolio 1

Татьяна Леонова

инструктор по пилатесу

Нацелена на результат вместе с клиентом. Выстраиваю тренировки под Ваш уровень подготовки с постепенным увеличением нагрузки. Хорошее самочувствие, прилив сил и энергии уже во время занятий. Составление индивидуальных программ тренировок.

Образование: Московская высшая школа фитнеса, квалификация – инструктор по пилатесу (2012 г.).

Занимается фитнесом с 1995 года. 

  • Опыт:с 2004 года (инструктор по пилатесу в фитнес-клубе), с 2012 года – частные занятия.
  • Направления: пилатес, стрейчинг, фитбол, растяжка, body sculpt, силовые тренировки, body strong