Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе, призванных, по примеру йоги, связать воедино тело и ум. Основное внимание сосредоточено на центральных зонах, включая брюшные мышцы, бедра и мышцы спины. Большая часть упражнений при этом выполняется в количестве 5-10 повторений.

Если посещать тренировки регулярно, то вы обязательно заметите позитивные изменения в своем теле. В частности, пилатес улучшает осанку и способности балансирования, влияет на общую физическую подготовку, выносливость и помогает снизить восприимчивость организма к стрессам. Не говоря уже о том, что, как и любая физическая активность, эти тренировки скажутся на вашей фигуре и вашем настроении в лучшую сторону.

Персональный и групповой тренер, инструктор по направлению "Пилатес" на разных уровнях, от начального до продвинутого:

  • Сочетание уроков пилатеса с балетом и элементами хареографии, 
  • Пилатес комплекс для проблемных зон (растяжка, гибкость, укрепление), 
  • Сочетание пилатеса и йоги, 
  • Классическая тренировка пилатес, 
  • Танцевальная аэробика для продвинутых, 
  • Индивидуальная работа с детьми по проблемным зонам.

  • Дни недели:понедельник, среда
  • Время: 18:00-19:00
  • Цена: 600 рублей
  • Цена за абонемент: 3 000 рублей в месяц

Тренеры

portfolio 1

Елена Амирова

Сертифицированный тренер

Нацелена на результат вместе с клиентом. Выстраиваю тренировки под Ваш уровень подготовки с постепенным увеличением нагрузки. Хорошее самочувствие, прилив сил и энергии уже во время занятий. Составление индивидуальных программ тренировок.

Высшее образование на факультете "Физической культуры" Педагогического Университета (1995 год). 
В профессиональном фитнесе с 1991 года. 

  • Опыт:28 лет
  • Направления: пилатес, стрейчинг, хореография, йога, балет, танцевальная аэробика, детские направления